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    “嗯......”

    她看了一眼裴灵溪，确认他带好了耳机，用一种他不会听到的声音对纪夜思说：“大——腿。”

    “了解。”

    纪夜思把她带到一个类似踏板车的机器面前，为她介绍着：“想瘦大腿呢，新手就先使用这个椭圆机，不会很累，每天锻炼30分钟就可以了。”

    “哦。”

    “哦什么呀？上去试试啊！我看你运动的姿势对不对。”

    苏韵楠有点为难地踩着椭圆机的踏板开始使它运转。

    “后脚跟不要太抬起来，这样会把小腿练出肌肉的。”纪夜思在旁边特别认真地指导她，当听到会有小腿肌肉时，她立刻全脚掌贴住板面，她可不想小腿肌肉再发达了。

    “还有手，不要握得太紧了，这样会很累的。”纪夜思站到机器面前，调整她手放的位置，使之往内部靠拢。

    “两个手指间的距离不要远了，这样会使身体驼背，还有把背稍微挺直一点。”他来到苏韵楠的身侧，手部捏住她的肩膀，往后轻微地掰到合适的位置。

    “对，就保持这个样子慢跑30分钟，坚持下来会有效果的。”

    “谢——谢！”苏韵楠表示这个动作真的很鸡肋，明明就很累不是吗？才锻炼了一会儿她就停下了。

    纪夜思不解地问道：“怎么了吗？”

    “啊？我现在知道怎么瘦大腿了，明天再锻炼30分钟。”她现在是真的很累了，不过她还是认可这项运动的，可能真的能使她的大腿瘦下来。

    “那你就只瘦大腿吗？如果还有别的我今天就一次性教会你。”纪夜思还真像一个健身教练一样双手环抱着站在她面前。

    “那马甲线呢？我还想练马甲线。”

    “那就需要用到瑜伽垫，对，就在镜子那边。”纪夜思把她带到距离裴灵溪很近的镜子那边，他可以很轻易地忽略裴灵溪的存在，但是苏韵楠不行，她觉得面对他做太尴尬了，要是被他看到狰狞的面目就不好了。

    她转身背对着裴灵溪爬在瑜伽垫上。

    “首先把你的手臂弯曲90度，支撑你的上半身。”纪夜思把她的手部按照标准放好。
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